O que é a ginástica íntima? Na verdade é um jeito de chamar um conjunto de exercícios para o assoalho pélvico. O assoalho pélvico são os músculos que ajudam a formar a pelve da mulher e a vagina.
E aí que começa a ginástica íntima ou pompoarismo.
O conhecimento da sua própria vagina e da contração e relaxamento dos músculos da vagina e do assoalho pélvico podem ajudar a mulher a prevenir incontinência urinária, a prepará-la para trabalho de parto e a melhorar o contato íntimo durante a relação sexual (podendo tratar vaginismos e outras alterações).
Então quando se foca na parte sexual leva o nome mais específico de ginástica íntima ou pompoarismo. Infelizmente poucas mulheres têm consciência corporal do próprio assoalho pélvico e felizmente todas nós podemos conhecer ou melhorar com a ginástica íntima.
E como fazer? Existem fisioterapeutas especializadas em assoalho pélvico que podem ensinar a mulher a conhecer melhor seus músculos íntimos!
Quer saber mais sobre dor durante a relação? Leia aqui.
